ライター : macaroni_channel

栄養情報(1人あたり)

エネルギー
エネルギー
381kcal
たんぱく質
たんぱく質
18.6g
脂質
脂質
24.6g
炭水化物
炭水化物
29.4g
糖質
糖質
16.2g
糖質
食塩相当量
1.1g

材料

(2人分)

下ごしらえ

・鶏ささみは余分な皮と脂肪を取り除き、筋を取ります。
・じゃがいもは皮をむきます。

作り方

1

じゃがいもをスライサーで千切りにし、塩を加えて5分ほど置いてしんなりさせます。

2

じゃがいもの水気を絞り、片栗粉を加えて全体がまとまるまで混ぜ合わせます。

3

ささみを観音開きにします。皮目を下にして中央に切り込みを入れ、刃を寝かせて切り離さないように注意して横にそいでいきます。180度回転させて、もう片側も同様にそぎます。

4

広げたラップの中央にささみよりひとまわり大きく②を広げ、その上に③、とろけるチーズ、②の順にのせ、ラップで包んで形を整えます。

5

熱したフライパンにサラダ油を引き、④を入れます。片面に焼き色がついたら裏返し、フタをして弱中火で5分ほど焼きます。※表面が焦げないようにじっくり焼きましょう!

6

仕上げに塩こしょうで味を調え、バターをのせたら完成です!

コツ・ポイント

カリッと香ばしく焼けたじゃがいもが、ささみとの相性抜群です!千切りの幅を太くすると、じゃがいもの食感をより楽しめます。トマトソースや明太子などをトッピングしてもおいしいですよ♪
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