目次
ノンアルコールビールの選び方
ノンアルコールビールとは？
「ノンアルコール」と言いつつも、アルコールを1％近く含む商品も存在するので、注意が必要です。現在は「ビールテイスト飲料」という表記に変更されつつあるんですよ。ビールからアルコール分を除いて作るものや、発酵のさいにアルコールが発生しないようにしたもの、清涼飲料水にビール風の味付けをしたものなどがあります。アルコール量に注意しながら選びましょう。
麦芽とホップが入っているものを！
各飲料メーカーから、さまざまな種類のノンアルコールビールが登場しています。どれを選べばいいのか、迷ってしまいますよね。そんなとき、必ずチェックしたいのはホップと麦芽が入っているかどうか。
快眠効果があるホップと、麦芽に含まれるGABAをしっかりと摂り入れるためにも、このふたつが入っているものを選びましょう。
和食やサプリでもGABAを摂取！
ノンアルコールビールが睡眠にいいとわかったけど、あの独特な苦味が苦手……という方に朗報！GABAは、甘くておいしいチョコレートやサプリメントでも摂ることができます。ただ、ビターチョコレートにはコーヒーの半分量ものカフェインが含まれていることもあるので、食べ過ぎには注意してください。
また、GABAは発芽玄米、味噌汁、漬物などの食べ物にも多く含まれるので、食事を玄米中心の和食にかえるだけでも快眠効果が期待できますよ。
ノンアルビールで美しく健康に！
ノンアルコールビールがもつ快眠効果についてご紹介しましたが、質の良い睡眠のためには、規則正しい生活と栄養バランスの整った食事が大切です。入眠の補助として、ノンアルコールビールの力を借りてみてくださいね。旦那さんの晩酌のお供に飲むのもおすすめですよ！
▼ノンアルコールをもっと楽しもう♪
- 1
- 2
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
健康管理の人気ランキング
