白菜とマロニーの甘煮

余りがちな白菜をたっぷり消費できるこちらのレシピ。シャキシャキの食感の白菜と優しい食感のマロニーがお互いによいアクセントとなっています。最後に七味を加えるのがポイントです。

切干大根とマロニーのキムチ和え

「おかずにもうひと品欲しいな」と思ったら材料を和えるだけのこちらのレシピがおすすめ。マロニーとピリ辛のキムチや切り干し大根を和えているおつまみ系のメニューです。ぱぱっと作ってお酒のおともにもどうぞ。

生マロニー和風ポトフ

和風だしを使ったポトフです。じっくりことこと煮込んでいるので野菜にももちろんマロニーにもしっかり味がついています。マロニーをたくさん使って、ダイエットメニューとして活用してみてはいかがでしょうか。 肌寒い季節には、マロニーを鍋料理に使ってみてください。

鶏ささみとマロニーの梅マヨポン和え

夕食のもうひと品に、おつまみに、どんなときにも合うこちらのメニュー。ささみとマロニーなのでとても栄養価も高く低カロリーなのに満腹感もばっちりです。

マロニーご飯

ダイエットをするとどうしても気にしなければならないのが糖質。ダイエット中でもご飯を食べたくなるときありますよね。そんなときはご飯を少なめに盛って、その分マロニーをたくさん使ってください。満足感が得られますよ。

マロニー炒り卵サラダ

お好みの野菜と炒り卵を使ったサラダです。マロニーを使うことで満足感もあるのでカロリーをカットすることもできますね。きゅうりや炒り卵、マロニーなどいろんな食感が楽しめます。

編集部のおすすめ