目次
調理時間25分
材料
栄養情報(1人あたり)
214kcal
30.2g
3.1g
19.1g
17.8g
1.3g
カレーの香りが食欲をそそる、タンドリーチキンを下味冷凍で作ってみませんか?もも肉よりも脂分の少ない鶏胸肉を使用しているので、くどくならず食べられますよ。バゲットやナンと一緒にめしあがれ。
調理時間5分
材料
栄養情報(1食あたり)
207kcal
22.6g
10.5g
6.8g
6.2g
1.7g
鶏ささみをしっとりと仕上げる、コチュマヨ焼きのレシピです。名前の通り、コチュジャンとマヨネーズで味付けされています。汁気がなく冷めてもおいしいので、お弁当のおかずにもぴったりですよ!
【魚】下味冷凍レシピ3選
定食メニューの定番、さばの味噌煮のレシピです。ふっくらとしたさばの身と、コク旨な味噌ダレが絶妙!これはもう、ご飯のお供になるしかないですね。余ったタレもご飯にかけて食べたくなりますよ♪
味噌や砂糖、みりんに漬け込んだ西京焼きを、鮭で作ったレシピです。魚が下味冷凍できるようになると、料理のレパートリーがグッと広がりますよね!食卓も充実しそうです♪鮭のメニューなら、朝ごはんにもぴったりですよ。
下味冷凍の人気ランキング