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ワンタンスープの献立はどうする？組み立てのポイント
Photo by macaroni
ワンタンスープは汁物としてはもちろん、肉だねたっぷりのワンタンを使えば主菜に、汁少なめなら副菜にもなる魅力的な料理です。また、ワンタンを多めにすれば、主食としても楽しめます。しかし、献立を考えるとなると、意外と悩んでしまう方も多いのではないでしょうか？
献立を組み立てるときは、ワンタンスープのボリュームに合わせておかずを考えるとよいですよ。ワンタンスープに肉や野菜をたくさん使う場合、おかずは軽めにするとバランスがよくなります。ワンタンスープをボリューム控えめで楽しむ場合は、食べ応えのあるおかずを選ぶのがおすすめです。
【献立作りのポイント】
・ ワンタンスープは汁物はもちろん、主菜や主食、副菜にもなる
・ ワンタンスープのボリュームに合わせて、ほかのおかずの組み合わせを考える
・ ワンタンスープに肉や野菜をたくさん使うときは、ほかのおかずのボリュームは控えめにする
ワンタンスープの人気レシピはこちら▼
献立を組み立てるときは、ワンタンスープのボリュームに合わせておかずを考えるとよいですよ。ワンタンスープに肉や野菜をたくさん使う場合、おかずは軽めにするとバランスがよくなります。ワンタンスープをボリューム控えめで楽しむ場合は、食べ応えのあるおかずを選ぶのがおすすめです。
【献立作りのポイント】
・ ワンタンスープは汁物はもちろん、主菜や主食、副菜にもなる
・ ワンタンスープのボリュームに合わせて、ほかのおかずの組み合わせを考える
・ ワンタンスープに肉や野菜をたくさん使うときは、ほかのおかずのボリュームは控えめにする
ワンタンスープの人気レシピはこちら▼
バランスのいい献立に♪ おすすめ「主菜」レシピ5選
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
168kcal
8.7g
11.6g
6.4g
5.1g
2.1g
オイスターソースの風味と白菜の甘みが溶け出す中華炒めです。オイスターソースのしっかりとしたコクが、ワンタンスープのやさしい味わいと絶妙にマッチ。厚揚げは焼き色をつけることで、香ばしさがアップしますよ。
Photo by macaroni
卵のふんわり感と野菜の旨味が、口の中で絶妙なハーモニーを奏でるひと品。爽やかなニラの香りが、ワンタンスープのやさしい味わいを引き立てますよ。より風味豊かに仕上げたい場合は、サラダ油の代わりにごま油を使ってもOKです
Photo by macaroni
卵の黄色とカニ風味かまぼこの赤が食欲をそそる、見た目もおいしいひと品です。ワンタンスープの献立に、彩りをプラスしたいときに一押しです。カニ風味かまぼこの旨味がアクセントになり、まさに絶品。長ねぎの代わりに玉ねぎを使ってもおいしく仕上がります。
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
栄養情報（1人あたり）
208kcal
21.3g
8.2g
13.5g
8.1g
2.2g
シーフードミックスとブロッコリーを使う、鮮やかな色合いの炒め物。ワンタンスープの献立に取り入れると、食卓が華やかになりますよ。にんにくの香りが食欲を刺激し、ごはんが進むこと間違いなし！ブロッコリーはレンジ加熱してから炒めるため、時短で調理できますよ。
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