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効果効能で選ぶ!甘酒の飲み方
便秘対策
便秘対策には酒粕甘酒がおすすめです。酒粕甘酒に含まれる「レジスタントプロテイン」という成分には便をやわらかくしたり、腸内環境を整えたりする作用が期待できますよ。米麹甘酒にも便秘対策に役立つ成分が含まれています。アルコールが飲めない人は米麹甘酒を取り入れるとよいでしょう。(※1)
肌の健康をサポート
きれいな肌を目指すなら米麹甘酒がおすすめです。米麹甘酒には、肌荒れ対策に役立つビタミンB群が豊富。さらに、肌のバリア機能を正常に保つ「セラミド」のもととなる成分である、グルコシルセラミドが含まれています。(※2,3)
ダイエットに役立つ
ダイエットを目的とする場合は酒粕甘酒がおすすめです。酒粕甘酒には、余分な脂質やコレステロールを排出する「レジスタントプロテイン」が含まれています。また酒粕には体を温める作用があり、基礎代謝がアップすることが期待できます。(※1,4,5)
疲労対策
疲労対策には米麹甘酒がおすすめです。米麹甘酒には、エネルギー減となるブドウ糖やエネルギーの代謝を活発にするビタミンB群やアミノ酸が含まれています。また、麹菌には栄養の消化吸収をサポートするはたらきがあり、疲れているときの栄養補給にぴったりです。(※1)
米麹甘酒と酒粕甘酒の違いは下記もチェック▼
米麹甘酒と酒粕甘酒の違いは下記もチェック▼
アルコールに注意!米麹甘酒と酒粕甘酒の飲み方の違い
米麹甘酒 | 酒粕甘酒 | |
---|---|---|
アルコールの有無 | 無 | 有 |
飲む量の目安 | 一日200ml | 一日150~200ml (酒粕50g) |
飲むタイミング | いつでもOK | 運転前はNG |
飲むときの温度 | ホットorアイス | ホットorアイス |
酒粕甘酒にはアルコールが含まれるので、運転前に飲むのはNGです。米麹甘酒はノンアルコールのため、アルコールが苦手な人や子ども、妊婦も安心して飲めます。しかし糖質の摂り過ぎにならないよう、ダイエット中の人は飲み過ぎに注意しましょう。(※1,6)
甘酒のアルコールについては下記も参考に▼
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