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Photo by macaroni
調理時間5分
材料
栄養情報（1人あたり）
184kcal
9.1g
15.2g
3.9g
2.5g
0.9g
もやしをレンジで加熱して、調味料と和えるだけ！簡単なのに無限に食べられるほどやみつきになるもやしとツナのナムルです。シンプルなレシピなので、最後にトッピングをする白ごまや黒こしょうの香りがアクセントになりますよ。
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ひと手間かけると、もやしを餃子にもアレンジできます、豆腐餃子なのでひき肉を使わず、ヘルシーだけど満足感のあるひと品です。ダイエット中にもおすすめですよ。
Photo by macaroni
もやしを使ってボリュームのある主役メニューにアレンジしたいときにおすすめのひと品。豚バラ肉やニラ、緑豆春雨とあわせて、鶏ガラスープの素やオイスターソースで味付けします。2人分でもやしを200gも消費できますよ。
もやしは腐る前においしく食べきろう
もやしが腐ると見た目や臭いに変化がみられます。腐ったりカビが生えたりしているものは食べずに処分してください。
もやしは傷みやすい食材なので、長く保存したいときは水に浸したり、冷凍したりと保存方法を工夫し、新鮮な間においしく食べきってくださいね。
※電子レンジはお使いの機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。
もやしは傷みやすい食材なので、長く保存したいときは水に浸したり、冷凍したりと保存方法を工夫し、新鮮な間においしく食べきってくださいね。
※電子レンジはお使いの機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。
【参考文献】
（2024/09/09参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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