【夕食の主役に】下処理なしでボリューム満点おかず4選

1. 業スー商品を2つ使って。簡単甘酢あんかけ

白身フライの野菜甘酢あんかけを盛りつけた楕円の皿と業務スーパーの中華甘酢あんのボトル

Photo by 満畑ペチカ

白身魚のフライって夕食のメインで出てくるとうれしいですが、下処理が面倒ですよね。業務スーパーの「白身フライ」があれば下処理は不要。お弁当からランチ、夕飯のひと品までさまざまなシーンで活躍してくれます。

衣付きで冷凍されているため、凍ったまま揚げるだけでアツアツが楽しめます。ここで紹介するのは、白身フライと業務スーパーの「中華甘酢あん」を使うとっておきのアレンジ。手が込んだ風のひと品が、あっという間に完成します。

材料（1〜2人分）

・白身フライ……2個
・玉ねぎやにんじんなどお好みの野菜……適量
・中華甘酢あん……適量
・大葉……お好みで適量

作り方

1. 白身フライは油で揚げ、野菜は千切りにしておく
2. 野菜を耐熱容器に入れ、しんなりとするまで電子レンジで加熱する
3. 2に中華甘酢あんを適量混ぜる
4. 白身フライを皿に盛り3をかけ、千切りにした大葉をのせてできあがり

白身フライの商品概要

Photo by 満畑ペチカ

原産国	中国
商品名	白身フライ
内容量	600g
カロリー	100gあたり134kcal

商品詳細はこちら｜業務スーパー公式サイト

中華甘酢あんの商品概要

原産国	日本
商品名	中華甘酢あん
内容量	1,165g
カロリー	100gあたり144kcal

商品詳細はこちら｜業務スーパー公式サイト

詳しいレビュー記事はこちら▼

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Photo by sara

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