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10. 不思議食感♪ 鶏こんにゃくのそぼろ丼
罪悪感すくなめ！鶏こんにゃくのそぼろ丼
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
ごはん 、 鶏ひき肉 、 こんにゃく 、 ごま油 、 しょうがすりおろし 、 砂糖 、 しょうゆ 、 酒 、 水溶き片栗粉 、 卵 、 砂糖 、 塩 、 サラダ油
栄養情報（1人あたり）
エネルギー
エネルギー
743kcal
たんぱく質
たんぱく質
33.7g
脂質
脂質
30.1g
炭水化物
炭水化物
86.3g
糖質
糖質
81.6g
糖質
食塩相当量
2.7g
鶏ひき肉のそぼろにこんにゃくを加えると、ボリュームアップするだけでなく不思議な食感も楽しめます。気になるこんにゃくのアク抜きもレンジで簡単。食べ盛りのお子さんや男性陣も大満足のそぼろ丼の完成です。
レシピはこちら｜macaroni動画

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余ったこんにゃくを上手に活用して、献立作りにお役立てください。

※電子レンジはお使いの機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。
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