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米と米麹、水の材料3つだけで作る甘酒です。炊飯器の保温機能を使って発酵させるため、温度調節が不要で手軽に作れます。そのまま飲んでも料理に使ってもおいしく、栄養価も高いため、食欲がないときに摂り入れるとよいでしょう。
消化のいい食べ物の特徴を知って胃腸をいたわりましょう
消化のいい食べ物の特徴と具体的な食材を紹介しました。体調が悪いときや胃腸の調子が悪いときは、食欲がなくなってしまいがちです。
食物繊維や脂質をはじめ、胃腸に負担がかかるものや刺激になるものは避けるように注意して胃腸を休ませ、消化にいい食べ物を上手に摂り入れて、栄養を摂るように意識しましょう。
※電子レンジは機種により加熱時間が異なります。状態を見てしっかり加熱をしましょう。
食物繊維や脂質をはじめ、胃腸に負担がかかるものや刺激になるものは避けるように注意して胃腸を休ませ、消化にいい食べ物を上手に摂り入れて、栄養を摂るように意識しましょう。
※電子レンジは機種により加熱時間が異なります。状態を見てしっかり加熱をしましょう。
【参考文献】
（2024/03/11参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
