目次
【Q＆A】ダイエット向きの甘いものはコンビニで買える？
A：ダイエット向きの甘いものはコンビニでも買えます。
ドライフルーツ、干し芋、ヨーグルト類であれば購入してそのまま手軽に食べられます。またコンビニによっては低糖質のスイーツを取り扱っていることがあるので、糖質制限中の方は探してみてください。
ドライフルーツ、干し芋、ヨーグルト類であれば購入してそのまま手軽に食べられます。またコンビニによっては低糖質のスイーツを取り扱っていることがあるので、糖質制限中の方は探してみてください。
【Q＆A】甘いものを食べても太らない方法はある？
A：体重は消費カロリーと摂取カロリーのバランスによって増減します。
甘いものを食べることによって摂取カロリーが増える場合は、食事や無駄な間食から摂っているカロリーを調整したり、運動によって消費するカロリーを増やしたりするとバランスが取れますよ。（※9）
甘いものを食べることによって摂取カロリーが増える場合は、食事や無駄な間食から摂っているカロリーを調整したり、運動によって消費するカロリーを増やしたりするとバランスが取れますよ。（※9）
【Q＆A】ダイエット中に甘いものを食べ過ぎたらどうしたらいい？
A：ダイエット中に甘いものを食べ過ぎたら、その後の食事や運動で調整しましょう。
基本的に体重は消費カロリーと摂取カロリーのバランスによって増減します。甘いものの食べ過ぎで摂取カロリーが増えてしまった場合は、運動によって消費カロリーを増やすか、食事による摂取カロリーを減らすようコントロールしましょう。（※9）
基本的に体重は消費カロリーと摂取カロリーのバランスによって増減します。甘いものの食べ過ぎで摂取カロリーが増えてしまった場合は、運動によって消費カロリーを増やすか、食事による摂取カロリーを減らすようコントロールしましょう。（※9）
ダイエット中におすすめ！甘いおやつの簡単レシピ5選
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栗の甘露煮
、
こしあん
、
砂糖
、
粉寒天
、
水
栄養情報（1人あたり 8等分にした場合）
135kcal
2g
0.2g
32.3g
30.4g
0g
和菓子といえば作るのが難しそうなイメージがありますが、ようかんなら材料を混ぜ合わせて固めるだけと意外に簡単。小豆には糖質の代謝をサポートするビタミンB1が豊富に含まれるほか、体に嬉しい成分であるポリフェノールも含みますよ。（※4）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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