チーズの鉄分量を管理栄養士が解説！効率よく摂るポイントやおすすめレシピも (2ページ目)

チーズを食べて鉄分を上手に摂りましょう！

チーズに含まれる鉄分を効率よく摂るポイントは、ビタミンCや動物性たんぱく質が豊富な食材を組み合わせることです。

そのほか、「プルーンFe 2本で1日分の鉄分チーズ」のように鉄分が豊富な市販のチーズを日常の食事に取り入れるといった工夫をするとよいでしょう。

【参考文献】

（2023/11/06参照）

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