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「鉄分」に関する記事

macaroniには「鉄分」に関する記事が4件掲載されています。鉄分に関する記事は、全国のおいしい情報がたくさん詰まったmacaroniでお楽しみいただけます。

「鉄分」に関する記事一覧(4件中 1 - 4件を表示)

「鉄分不足」の原因って?どんな症状が出るの?おすすめ食材で鉄分を補給しよう

慢性的な「鉄分不足」になると、貧血や免疫力の低下など、さまざまな症状が表れます。そもそも、鉄分ってなぜ不足するの?鉄分を効率よく補給できる食材って?「鉄分不足」にまつわる疑問点をまとめてみました。

くらくらっとしたら注意!鉄分補給できるレシピ6選

疲れがたまった気がする。立ちくらみ、ふらふらする。そんな症状でお悩みなら貧血かも知れません。予防のために、日頃の食事に気をつけて鉄分をしっかり補給したいですね。鉄分を効率よく補給できる食材を使ったレシピをまと…

イライラ、めまい、貧血予防に!鉄分を多く含む食材まとめ15選

鉄分はとても大切な栄養素です。鉄が不足すると貧血だけではなく、イライラ、不眠、めまい、倦怠感など数々の不快な症状が現れてきます。ここでは鉄分を多く含む食品15選をご紹介します。ぜひ日々の食事に取り入れてみてく…

貧血対策に!鉄分を多く含む食べ物とより効率的な摂取方法

多くの女性の悩み「貧血」に効果的とされる鉄分を多く含む食べ物をご紹介します。鉄分の吸収を高める栄養素もあるのでぜひ参考にしてみて下さい。料理をするのが億劫という方向けにスーパーやコンビニで購入できるお惣菜もあ…

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