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4位 厚揚げのごまみそ炒め（22票）
Photo by macaroni
調理時間：15分
エネルギー：357kcal（1人あたり）
厚揚げとキャベツを使う、シンプルな炒め物レシピです。白すりごまとみそを合わせたタレを和えるので、ご飯のおかずにぴったり！包丁いらずでぱぱっと作れる、おすすめのひと品です。冷蔵で2〜3日保存も可能ですよ。
エネルギー：357kcal（1人あたり）
厚揚げとキャベツを使う、シンプルな炒め物レシピです。白すりごまとみそを合わせたタレを和えるので、ご飯のおかずにぴったり！包丁いらずでぱぱっと作れる、おすすめのひと品です。冷蔵で2〜3日保存も可能ですよ。
5位 厚揚げ麻婆豆腐（17票）
Photo by macaroni
調理時間：20分
エネルギー：472kcal（1人あたり）
豆腐の代わりに厚揚げを使用する麻婆豆腐のレシピは、ボリューム満点で食べ応えのあるひと品。豆腐よりも崩れにくいので、作りやすい点がポイントです。厚揚げは炒める前にしっかりと油を拭き取ると、余分な油や臭みが出にくくなります。
エネルギー：472kcal（1人あたり）
豆腐の代わりに厚揚げを使用する麻婆豆腐のレシピは、ボリューム満点で食べ応えのあるひと品。豆腐よりも崩れにくいので、作りやすい点がポイントです。厚揚げは炒める前にしっかりと油を拭き取ると、余分な油や臭みが出にくくなります。
6位 ころころうずらと厚揚げの角煮風（15票）
Photo by macaroni
調理時間：20分
エネルギー：251kcal（1人あたり）
こってりした味がご飯に合う、ころころうずらと厚揚げの角煮風炒め。食べ応えがあるので、お肉を使用しなくても満足感のある仕上がりになります。副菜にはもちろん、おつまみにもぴったりなひと品です。
エネルギー：251kcal（1人あたり）
こってりした味がご飯に合う、ころころうずらと厚揚げの角煮風炒め。食べ応えがあるので、お肉を使用しなくても満足感のある仕上がりになります。副菜にはもちろん、おつまみにもぴったりなひと品です。
7位 厚揚げのネギポン酢がけ（12票）
Photo by macaroni
調理時間：10分
エネルギー：194kcal（1人あたり）
3位にランクインしたのは、厚揚げの上にねぎがたっぷりトッピングされた、厚揚げのネギポン酢がけでした！トースターで焼いた厚揚げは、カリッとした食感でネギだれにマッチ。使用する食材は厚揚げとねぎだけなので、あとひと品献立に追加したいというときに役立ちます♪
エネルギー：194kcal（1人あたり）
3位にランクインしたのは、厚揚げの上にねぎがたっぷりトッピングされた、厚揚げのネギポン酢がけでした！トースターで焼いた厚揚げは、カリッとした食感でネギだれにマッチ。使用する食材は厚揚げとねぎだけなので、あとひと品献立に追加したいというときに役立ちます♪
8位 カリカリ厚揚げのおろしツナ大根（10票）
Photo by macaroni
調理時間：30分
エネルギー：336kcal（1人あたり）
フライパンでカリカリに焼いた厚揚げの上に、大根おろしやツナなどをトッピングしたひと品。ツナの旨味とかいわれ大根のピリッと感がマッチします。副菜としてはもちろん、さっぱりしたおつまみが欲しいときにもおすすめです。
エネルギー：336kcal（1人あたり）
フライパンでカリカリに焼いた厚揚げの上に、大根おろしやツナなどをトッピングしたひと品。ツナの旨味とかいわれ大根のピリッと感がマッチします。副菜としてはもちろん、さっぱりしたおつまみが欲しいときにもおすすめです。
9位 白菜と厚揚げの中華炒め（7票）
Photo by macaroni
調理時間：10分
エネルギー：168kcal（1人あたり）
鶏がらスープの素とオイスターソースで箸の止まらない味付けに仕上げたメインおかずです。厚揚げにしっかり味が絡み、やみつきになりますよ♪
エネルギー：168kcal（1人あたり）
鶏がらスープの素とオイスターソースで箸の止まらない味付けに仕上げたメインおかずです。厚揚げにしっかり味が絡み、やみつきになりますよ♪
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