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頼りきりにしない

この記事では「オールブランダイエット」というテーマでお話ししていますが、オールブランが機能性表示食品として販売されてているのは、あくまで腸内環境を整える成分が含まれているため。

ダイエット食品ではないので、オールブランに頼りきりにならず、日常の食事管理や適度な運動を意識することが大切です。（※2）

オールブランを賢く取り入れよう

食物繊維が豊富なオールブランは、上手に取り入れられれば、ダイエットの強い味方になってくれるはずです。そのほかの食事でもビタミンやミネラルをしっかり補給しつつ、オールブランダイエット成功に向けて挑戦してみるのもいいかもしれませんね。
Kellogg's（ケロッグ）公式サイト
【参考文献】
※1 オールブラン｜Kellogg's Japan
※2 オールブラン ブランフレーク｜ケロッグ
※3 オールブラン ブランリッチ | Kellogg's Japan
※4 八訂食品成分表2021｜女子栄養大学出版部
※5 子どもから、「茶碗1杯のごはんはお米何粒？また、稲だと何株？」と質問されました。目安を教えてください。：農林水産省
※6 ビタミンで免疫力を高めよう｜神戸徳洲会病院
※7 ビタミンB1｜栄養成分百科 | グリコ
※8 ビタミンB2｜栄養成分百科 | グリコ
※9 ミネラル成分の鉄分の働きと1日の摂取量｜健康長寿ネット
※9 食物繊維の働きと1日の摂取量 | 健康長寿ネット
※10 朝食は9時までに！：農林水産省
※11 おろそかにしないで！昼食｜公益社団法人 千葉県栄養士会
※12 夜遅く食事をとるときは：農林水産省
※13 腸内フローラを整える方法！腸活！｜ビオフェルミン製薬
※14 炭水化物 / 糖質｜e-ヘルスネット（厚生労働省）
（2023/09/14参照）
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