目次

小見出しも全て表示 閉じる 開閉

アーモンドの栄養素をおいしく摂り入れましょう

アーモンドに含まれるビタミンEをはじめとした栄養素について紹介しました。アーモンドを食べることで、肌の調子を整える作用や、便秘対策などそれぞれの栄養素がもつ体に嬉しいはたらきを得られます。紹介した栄養素のなかに不足しているものがありそうな方は、アーモンドを食べてその嬉しい作用をおいしく摂り入れましょう。
【参考文献】
※1 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」種実類/アーモンド/いり/無塩
※2 抗酸化ビタミン ｜ e-ヘルスネット（厚生労働省）
※3 ビタミンEの働きと1日の摂取量 ｜ 健康長寿ネット
※4 不飽和脂肪酸 ｜e-ヘルスネット（厚生労働省）
※5 オレイン酸｜ 成分情報 ｜わかさの秘密
※6 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」種実類/アーモンド/いり/無塩
※7 便秘と食習慣｜e-ヘルスネット（厚生労働省）
※8 食物繊維の必要性と健康 ｜ e-ヘルスネット（厚生労働省）
※9 ミネラルについて｜栄養科だより｜城山病院
※10 ビタミン B2｜栄養素カレッジ｜大塚製薬
※11 ビタミンの解説 | アンチエイジング | 田中消化器科クリニック｜炎症性腸疾患診療や胃・大腸カメラ（内視鏡検査）を静岡市で実施
※12 アーモンドのカロリー 簡単！栄養andカロリー計算
※13 The World's Perfect Healthy Snack | Eat Almonds
※14 間食のエネルギー（カロリー） | e-ヘルスネット（厚生労働省）
※15 栄養満点なアーモンド｜老化防止にも効果的！｜【公式】まごころケア食
※16 油断できない大人の食物アレルギー | 不調改善ヘルスケア | サワイ健康推進課
※17 種実（ナッツ）類アレルギー｜食物アレルギー研究会
※18 不溶性と水溶性、2つの食物繊維をバランスよく摂取するためには？｜大塚製薬
※19 Almond Flour & Almond Meal | Recipes & Trends | Almond Basics
（2024/03/21参照）
香り高い♪ アーモンドミルクのおすすめアレンジレシピ25選

話題のアーモンドミルクを使ったアイデアレシピ★10選

今話題のアーモンドミルクをご存知ですか？海外では牛乳に代わって使われることも多い、乳製品を含まない植物性のミルクなんです。そんなアーモンドミルクを使ったレシピを10種類紹介します。
素焼きアーモンドと生アーモンドとの違い！食べ方とおすすめ商品10選

素焼きアーモンドと生アーモンドとの違い！食べ方とおすすめ商品10選

香ばしさとカリッとした食感が魅力的な素焼きアーモンド。身近な食材ながら、まだまだ知らないポイントがたくさんある方もいらっしゃいますよね。そこで今日は、素焼きアーモンドについて徹底調査！おすすめ素焼きアーモンド10選も登場しますよ♪
アーモンドミルクの人気ランキングTOP10！本当においしいおすすめ商品は？

アーモンドミルクの人気ランキングTOP10！本当においしいおすすめ商品は？

愛飲者が年々増えてきているアーモンドミルク。さまざまなメーカーから商品が発売されているなかで、みんながおすすめするのはどれなのでしょうか？macaroni 読者に投票型のアンケートを実施し、ランキングを作成しました。果たして1位に選ばれたのは？
この記事を報告する
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
ヘルス&ビューティーの人気ランキング
もっと見る

編集部のおすすめ