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プロが認めた！こめ油でワンランクアップの作りおきレシピ3選をご紹介
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目次

7. チーズがとろ〜り！炊飯器でにんにくトマトの洋風たこ飯
チーズがとろ〜り！炊飯器でにんにくトマトの洋風タコ飯
Photo by macaroni
調理時間70分
材料
米 、 たこ 、 アスパラガス 、 トマト 、 とろけるチーズ 、 にんにく(すりおろし) 、 ☆コンソメ 、 ☆塩 、 ☆こしょう 、 ☆オリーブオイル 、 水
栄養情報（1人あたり）
エネルギー
エネルギー
370kcal
たんぱく質
たんぱく質
16.1g
脂質
脂質
7.3g
炭水化物
炭水化物
61.3g
糖質
糖質
60.4g
糖質
食塩相当量
2.1g
たこ飯をイタリアン風味の炊き込みご飯に仕上げました。材料を炊飯器に入れたら、あとは炊き上がるのを待つだけ！トマトとチーズで、コクとうまみのある味に仕上がります。
レシピはこちら｜macaroni動画

9. 作り置きにも！たことじゃがいものトマト煮
【作り置き】ぷりウマ！たことじゃがいものトマト煮
Photo by macaroni
調理時間30分
材料
たこ(茹で済み) 、 じゃがいも 、 トマト缶(ホール) 、 にんにく 、 玉ねぎ 、 水 、 砂糖 、 ローリエ 、 塩こしょう 、 オリーブオイル
栄養情報（1人あたり）
エネルギー
エネルギー
209kcal
たんぱく質
たんぱく質
19.4g
脂質
脂質
6.9g
炭水化物
炭水化物
24.1g
糖質
糖質
12.4g
糖質
食塩相当量
0.6g
じゃがいもとたこをトマト缶で煮込みました。トマトが染み込んだほくほくのじゃがいもと、ぷりぷりのたこが絶品！バゲットを添えるとおしゃれなひと皿になります。
レシピはこちら｜macaroni動画

10. ぎっしりぷり旨！たことじゃがいものコロッケ
ぎっしりプリ旨！タコとじゃがいものたこ焼き風コロッケ
Photo by macaroni
調理時間20分
材料
たこ 、 じゃがいも 、 マヨネーズ 、 塩 、 こしょう 、 小麦粉 、 溶き卵 、 パン粉 、 サラダ油(揚げ用)
栄養情報（1人あたり）
エネルギー
エネルギー
167kcal
たんぱく質
たんぱく質
10.2g
脂質
脂質
10.2g
炭水化物
炭水化物
11.7g
糖質
糖質
6.6g
糖質
食塩相当量
0.5g
サクサクの衣の中に入っているのは、マッシュしたじゃがいもと蒸しだこ！たこ焼きのような見た目のコロッケに、ソースやマヨネーズ、青のりをかけてめしあがれ♪
レシピはこちら｜macaroni動画

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