目次
1. たこのやわらか煮
Photo by macaroni
調理時間40分
材料
栄養情報（1人あたり）
245kcal
34g
1.1g
19.1g
19.1g
3.5g
食べやすい大きさに切ったたこを、甘辛い味付けで煮ました。弱火でじっくり煮ることで、やわらかい食感に仕上がりますよ。たこの旨味が凝縮しているので、あまりのおいしさに手が止まらなくなるはずです！
2. 厚揚げたこ焼き
Photo by macaroni
厚揚げにたこを差し込みチーズをのせてトースターで焼きました。粉がなくても簡単にできるたこ焼きで、厚揚げが主役になれるアイデアレシピです。ビールとの相性がよく、おつまみにぴったりですよ。
3. かくたこねぎチヂミ
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
栄養情報（1人あたり）
176kcal
14.5g
5g
18.3g
17.6g
1.3g
たこがたっぷり入った海鮮チヂミです。卵焼き器で作ることで、かわいい四角形に仕上がりますよ。おつまみにはもちろん、お弁当に入れてもよろこばれそう♪
4. たことアボカドポテトの黒こしょう炒め
5. 粉しいたけたこ焼き
Photo by macaroni
調理時間30分
材料
しいたけ
、
たこ
、
とろけるチーズ
、
天かす
、
酒
、
マヨネーズ
、
紅しょうが
、
砂糖
、
お好み焼きソース
、
青のり
、
かつおぶし
栄養情報（1人あたり）
184kcal
14.2g
11.2g
8.9g
6.5g
1.5g
しいたけの傘の内側にたこやチーズをのせて、トースターで焼くなんちゃってたこ焼きです！粉を使わずに作れて、しいたけの消費にもおすすめ。しいたけの軸はタルタルディップソースに加えると、丸ごと無駄なく食べられます。
6. たことじゃがいものガーリック炒め
Photo by macaroni
じゃがいものほくほく感と、プリッとしたたこの食感が楽しめるガーリック炒めです。にんにくの香りがアクセントになって食欲をそそります。ボリューム感のあるおつまみになりますよ。
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