目次
1. たこのやわらか煮

Photo by macaroni
調理時間40分
材料
栄養情報(1人あたり)

245kcal

34g

1.1g

19.1g

19.1g

3.5g
食べやすい大きさに切ったたこを、甘辛い味付けで煮ました。弱火でじっくり煮ることで、やわらかい食感に仕上がりますよ。たこの旨味が凝縮しているので、あまりのおいしさに手が止まらなくなるはずです!
2. 厚揚げたこ焼き

Photo by macaroni
厚揚げにたこを差し込みチーズをのせてトースターで焼きました。粉がなくても簡単にできるたこ焼きで、厚揚げが主役になれるアイデアレシピです。ビールとの相性がよく、おつまみにぴったりですよ。
3. かくたこねぎチヂミ

Photo by macaroni
調理時間15分
材料
栄養情報(1人あたり)

176kcal

14.5g

5g

18.3g

17.6g

1.3g
たこがたっぷり入った海鮮チヂミです。卵焼き器で作ることで、かわいい四角形に仕上がりますよ。おつまみにはもちろん、お弁当に入れてもよろこばれそう♪
4. たことアボカドポテトの黒こしょう炒め
5. 粉しいたけたこ焼き

Photo by macaroni
調理時間30分
材料
しいたけ
、
たこ
、
とろけるチーズ
、
天かす
、
酒
、
マヨネーズ
、
紅しょうが
、
砂糖
、
お好み焼きソース
、
青のり
、
かつおぶし
栄養情報(1人あたり)

184kcal

14.2g

11.2g

8.9g

6.5g

1.5g
しいたけの傘の内側にたこやチーズをのせて、トースターで焼くなんちゃってたこ焼きです!粉を使わずに作れて、しいたけの消費にもおすすめ。しいたけの軸はタルタルディップソースに加えると、丸ごと無駄なく食べられます。
6. たことじゃがいものガーリック炒め

Photo by macaroni
じゃがいものほくほく感と、プリッとしたたこの食感が楽しめるガーリック炒めです。にんにくの香りがアクセントになって食欲をそそります。ボリューム感のあるおつまみになりますよ。
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