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脂を落とす調理法で
調理の段階で余計な脂は包丁でカットして、グリルやオーブンで網焼きにすれば、さらに脂を落とすことができます。ほかには、煮込んだりゆでたりすれば脂が流れ出しますし、脂を使用しない蒸し料理もおすすめです。
お肉によって体臭が臭くなる？
お肉を食べ続けていると、体臭がきつくなるのでは？と考えている人もいるかもしれません。もちろん食べすぎると、たんぱく質の効果によって体温が上がり、汗をかきやすくなる可能性はあります。
しかし、お肉は必要なたんぱく源です。お肉に偏らないような食事にしていれば問題ありません。ひとつの食材だけに頼らず、バランス良く摂取することを心がけておきましょう。
赤身肉で目指せ燃焼ボディ！
赤身肉を摂り入れれば、ほかの食事は特に変えずに食べてOKです。お菓子は無理に制限しなくてよいですが、クッキーなどの小麦粉を使うものは避けたほうが無難です。
お肉の部位をかしこく選び、薬味と上手に組み合わせて、燃焼ボディを手に入れましょう！
お肉の部位をかしこく選び、薬味と上手に組み合わせて、燃焼ボディを手に入れましょう！
【参考文献】
※3 日本食品成分表2023 八訂｜医歯薬出版
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