目次
1. トマト肉じゃが
Photo by macaroni
調理時間30分
材料
栄養情報（1人あたり）
203kcal
13.4g
9.3g
21.5g
14g
2.8g
肉じゃがにトマトをたっぷり加え、めんつゆひとつで味付け。調味料が少ないので、忙しいときでもパパッと作れます。冷蔵庫にある余った野菜の消費にもおすすめ！じっくり煮込んで旨味が染み込んだ具材が、食欲をそそるひと品ですよ。
2. トマト缶で作るカレー
Photo by macaroni
調理時間25分
材料
ごはん
、
豚バラ肉（薄切り）
、
塩
、
こしょう
、
片栗粉
、
じゃがいも
、
玉ねぎ
、
水
、
カットトマト缶
、
a. カレールー
、
a. ケチャップ
、
a. 中濃ソース
、
サラダ油
栄養情報（1人あたり）
865kcal
22.1g
37.6g
124.9g
103.8g
3.3g
トマトの旨味がギュッと詰まったカレーのレシピです。カレーとトマトの相性が抜群ですよ！トマト缶を使って、いつもとひと味違うカレーを試してみてくださいね♪
3. 鶏もも肉のトマトシチュー
Photo by macaroni
調理時間25分
材料
鶏もも肉
、
玉ねぎ
、
じゃがいも
、
にんにく（みじん）
、
オリーブオイル
、
小麦粉
、
水
、
a. カットトマト缶
、
a. コンソメ
、
a. 砂糖
、
a. 塩
、
a. こしょう
、
バター
、
パセリ
栄養情報（1人あたり）
279kcal
16.3g
17.6g
18.5g
12g
1.5g
ルーも牛乳も使わず、トマト缶を使って簡単に作るトマトシチューです。フライパンひとつでできるので、洗い物も少なく、忙しい日にもぴったりですよ。
4. じゃがいも生地のヘルシーピザ
千切りにしたじゃがいもで生地にする、お手軽ピザのれレシピです。トマトやなす、ベーコンなどをトッピング。パリパリほくほく食感のやみつきになり、おつまみやパーティーメニューにもぴったりですよ。
5. 根菜と大豆のミネストローネ
じゃがいも、玉ねぎ、にんじんなどたっぷりの根菜とトマト缶を合わせる、栄養満点のスープレシピ。大豆も加えるので食べ応えも抜群です。はちみつを少し加えて甘味をプラスすることで、酸味がやわらいで子供でも食べやすい味わいに。
6. 野菜おでん
じゃがいも、トマト、れんこんなど、具がほとんど野菜の変わり種おでん。かつお節で出汁取る、本格的な味わいです。あつあつを頬張りながら召し上がれ♪
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