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Photo by macaroni
火を使わず、レンジだけでパパッと作れるブロッコリーのサラダ。マヨネーズのコクとごまの風味、ブロッコリーの食感が相性抜群なひと品です。調理時間は10分ほどなので、あとひと品欲しいときにもぴったりですよ。
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作り置きに最適な、ツナカレーマカロニサラダ。ツナ缶とたっぷりのマカロニ、彩り豊かな野菜を合わせた逸品です。カレー粉を入れることで、味にアクセントがプラスされて、満足度もアップしますよ。
お弁当のおかずとしてもおすすめです♪
Photo by macaroni
春が旬の菜の花を使った、見た目も華やかなデリ風サラダ。ツナ缶だけでも十分旨みはたっぷりですが、ゆで卵を加えることでボリュームもアップします。ほろ苦い菜の花とマヨネーズ、マスタードの風味がたまりません。菜の花が苦手な人でも食べやすく、子どもにもおすすめです！
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調理時間5分
材料
豆苗
、
ツナ缶（オイル漬け）
、
a. オリーブオイル
、
a. しょうゆ
、
a. 酢
、
a. 塩
、
a. 粗挽き黒こしょう
栄養情報（1人あたり）
211kcal
7.5g
19.7g
1.3g
0.7g
1.5g
ツナと豆苗を合わせた簡単サラダ。ドレッシングはオリーブオイル、しょうゆ、酢、塩、粗挽き黒こしょうととってもシンプル。料理が苦手な人でも簡単に挑戦できますよ。仕事終わりで時間がない時や、バタバタしがちな朝の時間にもパパッと作れます。
ツナを使えば子供も喜ぶ副菜も簡単！
ツナを使えば、子どもが苦手な野菜でも簡単に食べやすく調理できます。ツナを使うだけで旨みもぐっと増すのでおうちに常備しておくと良いかもしれません。ぜひこの記事で紹介した副菜レシピを参考にしてみてくださいね。
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