目次
調理時間20分
材料
栄養情報(1人あたり)
350kcal
20.1g
23.3g
18.1g
16.1g
3.2g
オクラを1本そのまま使い、ひき肉をまわりにぎゅっと付けて焼きあげます。ひき肉は下味を付けなくても、最後にたれを絡めるので味しっかり♪おつまみやお弁当にもおすすめ!
ちくわにオクラを入れて、紅生姜入りの天ぷら衣をつけて揚げるだけ!食欲をそそる紅生姜の爽やかな香りは、おつまみにもおすすめ。断面に見えるオクラの星もかわいい一品です♪
オクラ、コーン、チーズがたっぷり入ったチヂミを作りました。モチモチの生地の中にプチプチとした食感を楽しめるひと品です。火を使わずに電子レンジで簡単に作れるので、夏の暑い日や忙しい日にもおすすめですよ。
オクラのレパートリーが増やして、上手に使い切り♪
オクラはメインにも副菜にも使えて、彩りもよく見た目もかわいい野菜です。
安くてたくさん買ってしまった!なんて時にもぜひ色々なレシピを試して、上手に使い切りしてみてくださいね♪
安くてたくさん買ってしまった!なんて時にもぜひ色々なレシピを試して、上手に使い切りしてみてくださいね♪
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