ライター : 渡辺 りほ

管理栄養士

学校給食センターにて、管理栄養士として献立作成や食に関する指導に従事した経験から、子どもたちだけでなく幅広い世代への「食育」に興味を持つ。現在は在宅WEBライターとして、栄養学…もっとみる

酢イカのカロリーと糖質量

※画像はイメージです

よっちゃん食品「カットよっちゃん(白)」1袋(15g)

エネルギー量(カロリー)……30kcal
炭水化物量……3.5g(※1)

よっちゃん食品「カットよっちゃん(赤)」1袋(15g)

エネルギー量(カロリー)……30kcal
炭水化物量……3.2g(※1)

よっちゃん食品「駄菓子屋まるごと酢いか」100g

エネルギー量(カロリー)……226kcal
糖質量……3.4g(※1)

やおきん「ポット酢いか」100g

エネルギー量(カロリー)……245kcal
炭水化物量……8.7g(※2)

ローソン「北海道産ぷりぷり酢いか」1袋(43g)

エネルギー量(カロリー)……83kcal
糖質量……非公表(※3)
おつまみにもぴったりな、駄菓子の酢イカ100gあたりのカロリーは193~245kcalです。同量で比べると「北海道産ぷりぷり酢いか」のカロリーが低く、「ポット酢いか」のカロリーが高め。商品によってカロリーや炭水化物量が異なるため、購入時に栄養成分表示を確認しましょう。

また、酢イカはさきいかやするめより低カロリーですが、生のいかや焼きいかよりカロリーが高いです。(※1,2,3,4)
※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。
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