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酢イカのカロリーに注意して食べよう！

駄菓子の一種である酢イカにはたんぱく質のほか、摂り過ぎると体重増加につながる糖質や脂質が多く含まれています。また、むくみの原因になる塩分の量も多いです。ダイエット中は食べすぎないようにしましょう。

なお、酢イカのカロリーは商品によって異なります。購入前に栄養成分表示を確認するようにしてくださいね。
【参考文献】
※1 電子カタログ2022年3月版｜よっちゃん食品工業株式会社
※2 ポット酢いか｜やおきんドットコム
※3 北海道産ぷりぷり酢いか　43g｜ローソン公式サイト
※4 八訂食品成分表2021｜女子栄養大学出版部
※5 三大栄養素のたんぱく質の働きと1日の摂取量｜健康長寿ネット
※6 炭水化物 / 糖質｜e-ヘルスネット（厚生労働省）
※7 三大栄養素の脂質の働きと1日の摂取量｜健康長寿ネット
※8 ナトリウム｜e-ヘルスネット（厚生労働省）
※9 朝食が大事なワケ：農林水産省
※10 おやつの意味を知りましょう：農林水産省
※11 体重増加｜済生会
※12 噛むこととメタボの意外な関係 – 噛むこと研究室
（2022/03/18参照）
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