ヨーグルトのカロリーに注意して食べよう!

無糖のプレーンヨーグルトは牛乳やチーズよりカロリーが低く、ダイエット中にぴったりな食べ物です。たんぱく質やカルシウムなどの栄養が摂れるのもうれしいポイント。ダイエット中は食前に食べたり、おやつ代わりにしたりするのがおすすめです。

なお、市販のヨーグルトは製品によってカロリーや糖質量が異なります。購入前に栄養成分表示をチェックしてみてくださいね。
【参考文献】
※1 八訂食品成分表2021|女子栄養大学出版部
(2022/02/09参照)
※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。
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