材料(2〜3人分)

・鶏むね肉……1枚
・長ねぎ……1本
・酒……大さじ1杯
・砂糖……小さじ1杯
・塩……少々
・片栗粉……大さじ1杯
・ごま油……大さじ1/2杯
a. 鶏がらスープの素……小さじ2杯
a. 塩……ひとつまみ
a. 酒……大さじ1杯
a. みりん……大さじ1杯
a. にんにく(すりおろし)……小さじ1杯

作り方

1. 鶏むね肉は皮と余分な脂肪を取り除き、そぎ切りにする。長ねぎは斜め薄切りにする

2. 鶏むね肉に酒、砂糖を揉み込み、5分ほど置く。塩、片栗粉を加えて揉み込む

3. フライパンにごま油を引き、2を並べ入れる。色が変わったら裏返し、フタをして火が通るまで焼く

5. 長ねぎを加えてさっと炒め、(a)を加える

6. 汁気を飛ばしながら強火で炒める

9. かぶの豚肉巻き

Photo by 上原 花菜

調理時間:25分
保存期間:冷蔵庫で2〜3日

材料(3〜4人分)

・かぶ……2個
・豚ロース薄切り……12枚
・薄力粉……適量
・酒……大さじ1杯
・みりん……大さじ2杯
・しょうゆ……大さじ2杯
・砂糖……大さじ1/2杯
・塩こしょう……少々
・サラダ油……小さじ1杯

作り方

1. かぶは葉を切り落とし、6等分のくし切りにする

2. 豚肉を巻き、塩こしょうをふり、小麦粉を全体にまぶす

3. フライパンにサラダ油を引き、中火で熱し、2を巻き終わりを下にして並べる

4. 焼き色がついたら裏返し、酒を加えてフタをして5分ほど蒸し焼きにする

5. 余分な油を拭き取り、砂糖、みりん、しょうゆを加え強火で煮絡める

10. ブロッコリーと鮭のバタぽん炒め

Photo by 上原 花菜

調理時間:20分
保存期間:冷蔵庫で2〜3日

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