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材料(2〜3人分)
・鶏むね肉……1枚
・長ねぎ……1本
・酒……大さじ1杯
・砂糖……小さじ1杯
・塩……少々
・片栗粉……大さじ1杯
・ごま油……大さじ1/2杯
a. 鶏がらスープの素……小さじ2杯
a. 塩……ひとつまみ
a. 酒……大さじ1杯
a. みりん……大さじ1杯
a. にんにく(すりおろし)……小さじ1杯
・長ねぎ……1本
・酒……大さじ1杯
・砂糖……小さじ1杯
・塩……少々
・片栗粉……大さじ1杯
・ごま油……大さじ1/2杯
a. 鶏がらスープの素……小さじ2杯
a. 塩……ひとつまみ
a. 酒……大さじ1杯
a. みりん……大さじ1杯
a. にんにく(すりおろし)……小さじ1杯
作り方
1. 鶏むね肉は皮と余分な脂肪を取り除き、そぎ切りにする。長ねぎは斜め薄切りにする
2. 鶏むね肉に酒、砂糖を揉み込み、5分ほど置く。塩、片栗粉を加えて揉み込む
3. フライパンにごま油を引き、2を並べ入れる。色が変わったら裏返し、フタをして火が通るまで焼く
5. 長ねぎを加えてさっと炒め、(a)を加える
6. 汁気を飛ばしながら強火で炒める
2. 鶏むね肉に酒、砂糖を揉み込み、5分ほど置く。塩、片栗粉を加えて揉み込む
3. フライパンにごま油を引き、2を並べ入れる。色が変わったら裏返し、フタをして火が通るまで焼く
5. 長ねぎを加えてさっと炒め、(a)を加える
6. 汁気を飛ばしながら強火で炒める
9. かぶの豚肉巻き
調理時間:25分
保存期間:冷蔵庫で2〜3日
保存期間:冷蔵庫で2〜3日
材料(3〜4人分)
・かぶ……2個
・豚ロース薄切り……12枚
・薄力粉……適量
・酒……大さじ1杯
・みりん……大さじ2杯
・しょうゆ……大さじ2杯
・砂糖……大さじ1/2杯
・塩こしょう……少々
・サラダ油……小さじ1杯
・豚ロース薄切り……12枚
・薄力粉……適量
・酒……大さじ1杯
・みりん……大さじ2杯
・しょうゆ……大さじ2杯
・砂糖……大さじ1/2杯
・塩こしょう……少々
・サラダ油……小さじ1杯
作り方
1. かぶは葉を切り落とし、6等分のくし切りにする
2. 豚肉を巻き、塩こしょうをふり、小麦粉を全体にまぶす
3. フライパンにサラダ油を引き、中火で熱し、2を巻き終わりを下にして並べる
4. 焼き色がついたら裏返し、酒を加えてフタをして5分ほど蒸し焼きにする
5. 余分な油を拭き取り、砂糖、みりん、しょうゆを加え強火で煮絡める
2. 豚肉を巻き、塩こしょうをふり、小麦粉を全体にまぶす
3. フライパンにサラダ油を引き、中火で熱し、2を巻き終わりを下にして並べる
4. 焼き色がついたら裏返し、酒を加えてフタをして5分ほど蒸し焼きにする
5. 余分な油を拭き取り、砂糖、みりん、しょうゆを加え強火で煮絡める
10. ブロッコリーと鮭のバタぽん炒め
調理時間:20分
保存期間:冷蔵庫で2〜3日
保存期間:冷蔵庫で2〜3日
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