デトックスウォーターって何？作り方や効果効能、おすすめレシピをご紹介 (4ページ目)

きゅうり、キウイフルーツ、ローズマリーと緑色の食材で作るデトックスウォーター。きゅうりだけのデトックスウォーターだと、青臭さが際立ち飲みにくいのですが、キウイフルーツを入れることで甘みが増し、飲みやすいデトックスウォーターになりますよ。

皮をむいたみかんとミネラルウォーターという、材料ふたつで作るお手軽なデトックスウォーターです。みかんは輪切りにすることで、果肉が水に触れる面積が増えて、よりみかんの香りや風味が感じられます。

ほのかな塩気がくせになる梅干しのデトックスウォーターは、梅干し、レモン、大葉、ミネラルウォーターで作ります。酸味が苦手な方は、お好みではちみつを入れるのがおすすめです。梅干しを潰すと、梅の風味が全体に味が広がりますよ。

いちご、ブルーベリー、クランベリー、ラズベリーの4種類のベリーに、レモンを組み合わせるデトックスウォーター。ベリーの色が水に染み出して、華やかな色に仕上がります。4種類のベリーは冷凍でも構いませんよ。

使い終わったフルーツのアレンジ方法

デトックスウォーターで使い終わったフルーツは、風味や香りが抜けて味が薄くなっています。そのため、そのまま食べてもおいしいとは言えないですよね……。だからといって、捨ててしまうのはもったいないので、残ったフルーツの活用方法をご紹介します。

残ったフルーツや野菜と一緒に、牛乳や豆乳などを加えてミキサーにかけるだけ。はちみつなどで甘さを調節すれば、さらに飲みやすくなりますよ。ローズマリーやミントの葉などを入れたデトックスウォーターは、事前に取り除いてからミキサーにかけることをおすすめします。

管理栄養士が教える！スムージーダイエットの方法とおすすめレシピ

スムージーを使ったダイエットは、食事をスムージーに置き換える厳しいものと思っていませんか？スムージーダイエットは、規則正しい食生活にプラスしておこなう減量法。自分のペースで、楽しみながら無理なく続けられますよ。この記事では、おすすめの方法とレシピを管理栄養士がご紹介します。

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