Name: デトックスウォーターの人気レシピ14選＆残った果物のアレンジ方法
Cuisine: 日本

レモンには、たっぷりのビタミンCが含まれていることは、ご存知の方も多いですよね。100g中なんと100mgあり、ほかの果物と比較して圧倒的な差があります。ビタミンCは、美肌の見方となるコラーゲンを生成するほか、疲労回復の効果も期待できるため、運動後などに摂取すると良いですね。

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りんご

りんごに含まれるポリフェノールには、強い抗酸化力を持つプロシアニジンなどが含まれ、体の酸化を防ぎ肌トラブルを防ぐ効果も期待できます。『一日1個のりんごで医者いらず』ということわざがあるように、りんごは健康を支える果物。また、リパーゼという脂肪分解酵素の働きを阻止し、小腸への吸収を抑えてくれる働きがあるため、ダイエットにも良いフルーツと言われているんですよ。

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ベリー類（カシス・ブルーベリー）

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デトックスウォーターの作り方

材料

・ミネラルウォーター・ボトル・お好みのフルーツや野菜、ハーブ

作り方

1. ミネラルウォーターを用意します。
2. 用意したボトルにミネラルウォーターを入れ、適当な大きさにカットしたフルーツや野菜を加えます。
3. フタをして冷蔵庫に入れ、しばらく浸けておいたら完成です！

つけておくのが重要なため、食材を切ってしまえばあとは待つだけ。

問題は、浸けておく時間です。スイカなどの香りの弱い食材を使う場合は、長めに（6時間ほど）浸けておきましょう。逆に香りの強い、グレープフルーツやベリー類などを使うときは、短い時間（2時間ほど）でOKです。

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保存期間と保管の注意点