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材料（2Lの分量）

きゅうり・ライム・ミントのフレーバーウォーターの材料

Photo by macaroni

※写真は実際の分量と異なります
・ ライム……1/3個
・ きゅうり……1/3本
・ スペアミント……10g
・ミネラルウォーター……2L
・氷……適量

コツ・ポイント

「ライムときゅうりはピーラーで薄切りして加えると、ひらひらとした見た目が美しくおすすめ。もちろん、輪切りにしてもOKです。また、きゅうりの両端部分には苦味成分があるので切り落としてから使うと良いですよ」

気分も上がるフレーバーウォーターを夏の新常識に

余った果物や野菜で手軽に作ることができるフレーバーウォーター。暑い日が続くとついついジュースや炭酸飲料水に手が伸びてしまいますが、お家時間が増えた今だからこそ、自作のフレーバーウォーターで心も身体もリフレッシュしてはいかがでしょうか。

身近にある物から気軽にはじめて、ぜひ自分だけのお気に入りの組み合わせを見つけてみてくださいね！

取材・文／鎌上織愛
【参考文献】
※1 ビタミンC｜医療法人社団　優医会　有楽町皮膚科
※2 DOLE｜パイナップルに含まれる栄養について
※3 スイカ｜成分情報｜わかさの秘密
※4 キウイの10種の重要な栄養素
※5 ビタミンB｜ビタミン｜栄養成分百科｜グリコ
（2021/08/23参照）
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