血糖値管理には、規則正しい生活が大切!

血糖値を下げる食べ物には、GI値が低いもの、水溶性食物繊維を含むものなどがあります。しかし、これらのものだけを、摂っていればよいという訳ではありません。栄養バランスがよい食事を心がけましょう。

また、食事をできるだけ決まった時間に摂ることも大切です。ゆったりとした気持ちで、よく噛んで食べましょう。体調がよければ、適度な運動を取り入れるのもおすすめです。ご紹介したレシピを参考に、血糖値の管理に役立ててくださいね。
参考文献
2021/05/20参照
※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。
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