【80kcal以下】カロリー・糖質控えめな蒸しパンの作り方 (3ページ目)

豆腐とさつまいもを加え、もっちりとした食感が楽しめる蒸しパンのレシピです。甘さ控えめで素朴な味わいです。さつまいもがごろっとたっぷり入っているため、食べ応えがありますよ。お子さんのおやつや朝食にもおすすめです。

おからパウダーで作る、低糖質なココアおから蒸しパン。低カロリーなアーモンドミルクを使用し、カロリー控えめです。ココアの香りが良く、おからの風味が得意でない方にも食べやすいですよ。（※5）

Photo by macaroni

食物繊維が豊富なオートミールで作る蒸しパンはいかがでしょうか。油を使用しないため、カロリー控えめ。バナナの自然な甘みでほっとするおいしさです。紅茶が香り、ヘルシーでもリッチな味わいの蒸しパンですよ。

ヘルシーな蒸しパンを楽しもう！

Photo by 上原花菜

紹介した蒸しパンは、材料を混ぜて加熱するだけでとても簡単。食べたいときにすぐ作ることができますよ。おやつはもちろん、忙しい朝食にもおすすめです。

たんぱく質をしっかり摂れる蒸しパンは、ダイエット中の栄養補給にもぴったり。アレンジも自由自在なので、お好みのアレンジを楽しんでくださいね。

【参考文献】

（2021/05/06参照）

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