Name: おいしすぎる節約食材！ブロッコリーの茎で作るおすすめレシピ3種
Cuisine: 日本

おいしすぎる節約食材！ブロッコリーの茎で作るおすすめレシピ3種

調理しやすく栄養価の高いブロッコリー。本記事では茎を使うレシピを3つご紹介します。生のものを購入すると太い茎がついていますよね。ちゃんと調理すればおいしくいただけるんですよ。甘くておいしいブロッコリーの茎を余すことなく活用しましょう。 2024年3月27日更新

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ライター : akiharahetta（有竹亜季）

フードコーディネーター / 野菜ソムリエ/料理人

ブロッコリーの茎はおいしく食べられる！

Photo by akiharahetta

ブロッコリーはアメリカで野菜の王様と呼ばれているほど栄養価の高い野菜です。茎を捨ててしまうなんてもったいない。野菜ソムリエおすすめの簡単に作れるレシピをご紹介しますので、ぜひおいしく食べましょう！

ほっこり絶品「ブロッコリーの茎ポタージュスープ」（調理時間：30分）

Photo by akiharahetta

ブロッコリーの茎をまるっと1個分使うポタージュスープです。やわらかく煮込んでしまうので、皮をむく必要はありません。もし葉のついたものなら、ぜひ捨てずにそのまま使ってください。

材料

Photo by akiharahetta

・ブロッコリーの茎……1個分
・じゃがいも……1個
・玉ねぎ……1/2個
・ベーコン……2枚
・牛乳……250～300cc
・水……300cc
・バター……10g
・コンソメ……1個
・塩こしょう……適量

作り方

1. 茎はよく水洗いして5mmほどの輪切りにしておきます。じゃがいもも同様に輪切りにし、玉ねぎはスライスしておきます。ベーコンは2～3cm幅に切っておきます。

2. 鍋を温め油をひかずにベーコンを炒めます。バターと玉ねぎを加え、透き通るまで炒めます。

3. じゃがいもとブロッコリーを加え2～3分炒め、水とコンソメを入れてフタをします。沸騰したら弱火にし5～10分煮込みます。

4. ブロッコリーがやわらかくなったら火を止め、ブレンダーでなめらかになるまで撹拌してください。

5. 牛乳を加えてよく混ぜ再び弱火にかけます。沸騰直前で火を止め、完成です。