コープ「まんまるねぎとろ丼」(1食57.7g)のカロリーと糖質量

エネルギー量(カロリー)……102kcal
糖質量……2.5g(※5)

※糖質量は参考文献5の炭水化物量を参照しています。

すきや「まぐろたたき丼 並盛り」(1人前)のカロリーと糖質量

エネルギー量(カロリー)……609kcal
糖質量……97.1g(※6)

ローソン「ねぎとろ巻」(8貫)のカロリーと糖質量

エネルギー量(カロリー)……364kcal
糖質量……70.9g(※7)

ファミリーマート「ねぎとろ巻」(1人前)のカロリーと糖質量

エネルギー量(カロリー)……315kcal
糖質量……55.3g(※8)

ねぎとろはほかの料理に比べてカロリーが高いのか

魚介類のなかで比較すると、めばちまぐろやいか・たこなどよりもカロリーが高く、肉類と比べると、肉の部位によってはねぎとろのほうが低カロリーです。

しかしねぎとろは、「ねぎとろ丼」「ねぎとろ巻き」のようにごはんと組み合わせることが多いので、ごはんの量によっては食事全体のカロリーが高くなってしまうことが。ダイエット中には注意が必要です。(※1,4,9)

ねぎとろをダイエット中に食べるコツ

※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
この記事に関するキーワード

編集部のおすすめ