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コンビニのモンブランのカロリーと糖質量

ローソン「Uchi Café Spécialité　栗ごこちモンブラン」1個

エネルギー量（カロリー）……249kcal（※5）

※公式ページに糖質量の表記がないため、記載を省略しています

セブンイレブン「イタリア栗の濃厚モンブラン」1個

エネルギー量（カロリー）……242kcal
糖質量……24.3g（※6）

ファミリーマート「和栗のモンブラン」1個

エネルギー量（カロリー）……286kcal
糖質量……30.0g（※7）

※糖質量の表記がないため、炭水化物の値を記載しています

ほかのケーキと比べると

モンブランのカロリーや糖質量が高いのか、ほかのケーキと100gあたりで比較してみましょう。

・モンブラン
エネルギー量（カロリー）……358kcal
糖質量……41.8g

・ロールケーキ
エネルギー量（カロリー）……263kcal
糖質量……19.1g

・ショートケーキ
エネルギー量（カロリー）……308kcal
糖質量……24.1g

・チョコレートケーキ
エネルギー量（カロリー）……369kcal
糖質量……29.0g

・ベイクドチーズケーキ
エネルギー量（カロリー）……358kcal
糖質量……19.1g

カロリーはロールケーキがもっとも低く、モンブランと約100kcalほど差があります。モンブランは、チョコレートケーキやベイクドチーズケーキと同じくらいのカロリーであることがわかりますね。また、モンブランは栗をたくさん使用しているため、ほかのケーキと比べて糖質量が高めです。（※1,8,9,10,11）

※カロリーや糖質量はメーカーによって異なります
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結局モンブランのカロリーは高いの？

黒い丸型の和食器にモンブランが1個盛られている
モンブランの主な原材料は、栗・バター・生クリーム・卵・砂糖・小麦粉です。バターや生クリーム、砂糖を使うため、カロリー・糖質どちらも高くなるので注意が必要ですよ。

また、糖質が身体に吸収されるスピードはGI値によって変わります。GI値が高いほど、血糖値が急激に上昇し、インスリンが多量に分泌されるので、太るおそれが。モンブランの主役である栗は、GI値が60なので中GI食品です。カロリーも100gあたり358kcalもあるので、ダイエット中のお菓子にはおすすめできません。（※1,12,13）

モンブランをダイエット中に食べるコツ

体重計に右足をのせている足元が写っている
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ダイエット中におすすめ！モンブランのレシピ3選
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