モンブランのカロリーはどのくらい？ダイエット中に食べるときのポイントも伝授 (2ページ目)

モンブランのカロリーや糖質量が高いのか、ほかのケーキと100gあたりで比較してみましょう。

・モンブラン
エネルギー量（カロリー）……358kcal
糖質量……41.8g

・ロールケーキ
エネルギー量（カロリー）……263kcal
糖質量……19.1g

・ショートケーキ
エネルギー量（カロリー）……308kcal
糖質量……24.1g

・チョコレートケーキ
エネルギー量（カロリー）……369kcal
糖質量……29.0g

・ベイクドチーズケーキ
エネルギー量（カロリー）……358kcal
糖質量……19.1g

カロリーはロールケーキがもっとも低く、モンブランと約100kcalほど差があります。モンブランは、チョコレートケーキやベイクドチーズケーキと同じくらいのカロリーであることがわかりますね。また、モンブランは栗をたくさん使用しているため、ほかのケーキと比べて糖質量が高めです。（※1,8,9,10,11）

※カロリーや糖質量はメーカーによって異なります

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結局モンブランのカロリーは高いの？

モンブランの主な原材料は、栗・バター・生クリーム・卵・砂糖・小麦粉です。バターや生クリーム、砂糖を使うため、カロリー・糖質どちらも高くなるので注意が必要ですよ。

また、糖質が身体に吸収されるスピードはGI値によって変わります。GI値が高いほど、血糖値が急激に上昇し、インスリンが多量に分泌されるので、太るおそれが。モンブランの主役である栗は、GI値が60なので中GI食品です。カロリーも100gあたり358kcalもあるので、ダイエット中のお菓子にはおすすめできません。（※1,12,13）