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モンブランのカロリーに気をつけて！

栗の濃厚な味わいがおいしいモンブラン。ケーキのなかで一番好き！という方も多いかと思います。しかし、モンブランは比較的カロリーも糖質量も高めなので、食べ過ぎには注意が必要です。

どうしてもダイエット中にモンブランを食べたくなったときは、ポイントをしっかり押さえて楽しみましょう。ヘルシーな手作りレシピもぜひ試してみてくださいね♪ 自分で作るモンブランは、きっと格別ですよ！
【参考文献】
※1 モンブラン - カロリー計算/栄養成分｜カロリーSlism
※2 国産和栗のモンブラン｜シャトレーゼ
※3 山崎製パン｜商品情報｜商品情報［洋菓子］｜モンブラン
※4 アレルギー情報・栄養成分情報｜ドトールコーヒーショップ
※6 イタリア栗の濃厚モンブラン｜セブン‐イレブン～近くて便利～
※7 ファミリーマート 和栗のモンブランに含まれるカロリーと栄養情報
※8 ロールケーキ - カロリー計算/栄養成分｜カロリーSlism
※9 ショートケーキ - カロリー計算/栄養成分｜カロリーSlism
※10 チョコケーキ - カロリー計算/栄養成分｜カロリーSlism
※11 チーズケーキ - カロリー計算/栄養成分｜カロリーSlism
※12 「食品のGI値」を活用し、健康な体をつくりましょう！｜今月のおすすめ♪健康情報｜こころ×カラダ つなげる、やさしさ。健康応援サイト｜山梨県厚生連健康管理センター
※13 アルファ30「主な食品のＧＩ値」
※14 間食のエネルギー（カロリー）｜e-ヘルスネット（厚生労働省）
※15 食物繊維の分類と特性｜大塚製薬
※16 第2章 日本食品標準成分表2015年版「乳類」一覧｜文部科学省
※17 第2章 日本食品標準成分表2015年版「豆類」一覧｜文部科学省
※18 第2章 日本食品標準成分表2015年版「いも類」一覧｜文部科学省
※19 車麩 - カロリー計算/栄養成分｜カロリーSlism
（2021/03/10参照）
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