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4. サラダチキンの生春巻き
市販のサラダチキンを使う、お手軽生春巻きです。低カロリーなサラダチキンは、ダイエットの強い味方。たっぷりの野菜と一緒に巻いて食べましょう。コンビニですぐ手に入り、調理する必要もないので、食べたいときにすぐに作れますよ。
5. 薬味野菜の生春巻き
薬味野菜をたっぷり巻いた生春巻き。ひと口食べるごとに、薬味の香りが口いっぱいに広がります。また、千切りの大根やきゅうりといった、噛み応えのある食材を加えることで、咀嚼回数が増えて食べ過ぎ対策につながりますよ。（※20）
生春巻きは工夫次第で低カロリーに！
生春巻きは、具材に使う食材次第でカロリー、糖質量ともに大きく変化する食品です。ダイエット中には野菜中心にしたり、脂身の少ないお肉を使ったりして調理しましょう。
また、見落としがちなソース選びにも注意が必要。スイートチリソースやオーロラソースではなく、ポン酢しょうゆやナンプラーなど、低カロリーなものを選ぶようにするとダイエット中でも安心です。
ポイントをおさえて、ダイエット中でもおいしく生春巻きを楽しんでくださいね。
また、見落としがちなソース選びにも注意が必要。スイートチリソースやオーロラソースではなく、ポン酢しょうゆやナンプラーなど、低カロリーなものを選ぶようにするとダイエット中でも安心です。
ポイントをおさえて、ダイエット中でもおいしく生春巻きを楽しんでくださいね。
【参考文献】
（2021/03/17参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
