温野菜ダイエットをはじめてみよう!

食物繊維やカリウムなど、ダイエットに役立つ栄養が摂れる温野菜。加熱することでカサが減るため、生野菜より食べやすいのがメリットです。噛みごたえのある野菜を使うことで、食事の満足感が得やすくなりますよ。

しかし、温野菜だけを食べる極端なダイエットは避けましょう。食事のバランスを意識して、無理のない範囲でおこなってくださいね。
【参考文献】
※10 新ビジュアル食品成分表 新訂第二版|大修館書店
(2020/11/16参照)
※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
この記事に関するキーワード

特集

FEATURE CONTENTS