Name: ダイエット中の方必見！罪悪感なし「しらたきレシピ」6選
Cuisine: 日本

中華麺の代わりにしらたきを使う、サンラータン麺です。しらたきはヘルシーなのはもちろん、伸びにくいのでお弁当にぴったり！豚肉と卵も入り、食べ応えもバッチリです。ピリ辛なとろみのあるスープは、体の中から温まるおいしさですよ。

Photo by macaroni

調理時間20分

材料

しらたき、鶏ささみ、塩、こしょう、酒、水、 a. 鶏ガラスープの素、 a. ごま油、 a. にんにく（すりおろし）、小口ねぎ、白いりごま、ゆで卵

栄養情報（1人あたり）

エネルギー

201kcal

たんぱく質

22.6g

脂質

8.7g

炭水化物

8.9g

糖質

4.4g

食塩相当量

4.5g

うま味たっぷりのスープがおいしい、しらたきを使う塩ラーメンです。高カロリーなイメージのあるラーメンも、しらたきなら安心して食べられますね♪ トッピングのささみは電子レンジで調理できとても簡単なので、夜食やお酒のシメにおすすめですよ。

しらたきでおいしくダイエット♪

満足感たっぷりのしらたきレシピをご紹介しました。しらたきならお腹いっぱい食べても罪悪感ゼロ。味付けのバリエーションが豊富で、いろいろな味わいが楽しめます。お財布にやさしく、調理が簡単なのもうれしいですね！

しらたきレシピを味方につけて、空腹を我慢するダイエットは卒業しましょう♪

【参考文献】

（2020/10/8参照）

文／macaroniライター上原花菜

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