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はちみつの自然な甘さでかしこくカロリーオフ
はちみつは鉄やビタミン類などの栄養を豊富に含む、自然由来の甘味料。砂糖よりもカロリーが低く、少量で甘みを感じられるのが特徴です。ただし砂糖よりカロリーが低いというのは、重量で比較したとき。計量スプーンを使う場合は、体積の違いではちみつのほうがカロリーが高くなるため、注意が必要です。
ダイエット中には、はちみつをヨーグルトとあわせて相互作用を高めるのがおすすめ。無理なく取り入れて、日々の健康維持に役立ててみてくださいね。
ダイエット中には、はちみつをヨーグルトとあわせて相互作用を高めるのがおすすめ。無理なく取り入れて、日々の健康維持に役立ててみてくださいね。
【参考文献】
※1 日本食品成分表 2021 八訂｜女子栄養大学出版部
（2024/05/22参照）
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