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老若男女みんなにおすすめしたい「こめ油」。作りおきのプロに聞いた絶品レシピ3選！
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はちみつの自然な甘さでかしこくカロリーオフ

はちみつは鉄やビタミン類などの栄養を豊富に含む、自然由来の甘味料。砂糖よりもカロリーが低く、少量で甘みを感じられるのが特徴です。ただし砂糖よりカロリーが低いというのは、重量で比較したとき。計量スプーンを使う場合は、体積の違いではちみつのほうがカロリーが高くなるため、注意が必要です。

ダイエット中には、はちみつをヨーグルトとあわせて相互作用を高めるのがおすすめ。無理なく取り入れて、日々の健康維持に役立ててみてくださいね。
【参考文献】
※1 日本食品成分表 2019 七訂｜医歯薬出版株式会社
※2 【カロリー】「はちみつ」の栄養バランス(2018/3/28調べ)
※3 三大栄養素の炭水化物の働きと1日の摂取量｜健康長寿ネット
※4 はちみつの栄養成分｜はちみつCAFE｜サクラ印はちみつ｜加藤美蜂園本舗
※5 カリウム｜e-ヘルスネット（厚生労働省）
※6 鉄｜ミネラル（無機質）｜栄養成分百科｜グリコ
※7 ビタミンB2の働きと1日の摂取量｜健康長寿ネット
※8 ナイアシンの働きと1日の摂取量｜健康長寿ネット
※9 【カロリー】「上白糖」の栄養バランス(2018/3/28調べ)
※10 はちみつ 明らかになる健康機能～最新研究ダイジェスト｜はちみつ｜山田養蜂場のみつばち健康科学研究所
※11 太りにくい食べ方のコツ｜健康のつくりかた｜タニタ
※12 腸内細菌と健康｜e-ヘルスネット（厚生労働省）
※13 シンバイオティクスとは？｜星総合病院 栄養科だより
※14 ハチミツを与えるのは１歳を過ぎてから｜厚生労働省
（2020/07/03参照）
はちみつを使ったおすすめレシピ15選！炒め物から煮物まで

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はちみつを甘味として使う人は多いですよね！しかし実は、お料理をもっとおいしくする調味料でもあるんです。今回はそんなはちみつを使って作る炒め物、焼き物、煮物、揚げ物のレシピを集めました！はちみつを使ったお料理のレシピを知りたい方必見です。
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