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レンジで簡単！ツナ缶キーマカレー

15 分

缶詰でぱぱっと。「ツナ缶キーマカレー」のレシピと作り方を動画でご紹介します。お肉を使わずに、ツナ缶でキーマカレーを作りました。ピリッとした辛さが食欲をそそります。野菜とツナの旨味がたっぷり詰まった贅沢なひと品です。レンジで簡単に作れるので、忙しいときにもおすすめですよ。 2022年4月20日 更新

カテゴリー：
レシピ
ごはんもの レトルト食品・缶詰 簡単レシピ 電子レンジレシピ カレー 缶詰・瓶詰 キーマカレー ツナ缶
クリップ
2258

ライター : macaroni 料理家　えも

調理師

栄養情報（1人あたり）

エネルギー
エネルギー
644kcal
たんぱく質
たんぱく質
21.2g
脂質
脂質
22.5g
炭水化物
炭水化物
96.3g
糖質
糖質
89.2g
糖質
食塩相当量
3.3g

材料

（2人分）

下ごしらえ

・玉ねぎはみじん切りにします。
・カレールーは細かく刻みます。
・トマト、なすは1.5cm角に切ります。

作り方

1

耐熱容器に材料を全て加えてラップをかけ、レンジ600Wで3分30秒加熱します。

【作り方】ツナ缶キーマカレー

2

取り出して軽く混ぜ、もう一度600W3分30秒加熱します。

【作り方】ツナ缶キーマカレー

3

しっかりと混ぜて器に盛り付けます。トッピングにパセリをのせたら完成です。

コツ・ポイント

・ツナ缶を汁ごと加えることで旨味が増します。
・電子レンジの加熱時間は様子を見て調節してくださいね。
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