ライター : macaroni_channel

栄養情報(1個あたり)

エネルギー
エネルギー
36kcal
たんぱく質
たんぱく質
2.8g
脂質
脂質
1.1g
炭水化物
炭水化物
4.4g
糖質
糖質
3.2g
糖質
食塩相当量
2.4g

材料

(10個分)

作り方

1

ボウルに合わせみそ、赤みそ、乾燥わかめ、だしの素、削り節を入れ混ぜ合わせます。

2

ラップの上に、桜えび、①を乗せ丸く形を整えます。同じように、切り干し大根、とろろ昆布、花麩、白いりごまもそれぞれ丸く形を整えます。

3

容器に移し保存します。冷凍の場合2週間保存が可能です。お召し上がりの際は、1つあたり180ccの熱湯を注いでください♪

コツ・ポイント

・削り節がない場合はかつお節やだしパックの中身でも代用可能です。
・召し上がる際の熱湯はお好みの量で調節してくださいね。

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