コリコリ食感。たけのこつくね

30 分

お花見にもおすすめ。「たけのこつくね」のレシピと作り方を動画でご紹介します。粗く刻んだたけのこ入りのつくねを作りました。たけのこを加えることで、軟骨のようなコリコリとした食感が楽しめます。ひと口サイズで食べやすいので、おつまみにはもちろん、お弁当のおかずにもぴったりなひと品です

2022年3月24日更新

レシピ

ライター : macaroni_channel

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栄養情報（1人あたり）

エネルギー

184kcal

たんぱく質

13.5g

脂質

10.1g

炭水化物

9.4g

糖質

8.6g

食塩相当量

2.1g

（2〜3人分）

たけのこは粗みじんにします。

ボウルに鶏ひき肉、塩、こしょうを加えて粘りが出るまでよく混ぜます。

①、しょうが、片栗粉を加えて混ぜ合わせたら、8等分にして形を整え、薄切りにしたたけのこをつけます。

フライパンにサラダ油を熱し、③を入れて両面焼き色がつくまで焼きます。焼き色がついたらフタをして3分蒸し焼きにします。

余分な油を拭き取り、(a)の調味料を加えて煮からめたら、器に盛り付けて完成です。お好みで白ごまをかけたり、卵黄につけて召し上がれ♪

・加熱時間は様子を見て調節してくださいね。
・表面につけるたけのこは、しっかり押し付けると剥がれにくくなりますよ。

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