栄養情報（1人あたり）
332kcal
15.7g
11.1g
44.6g
40.6g
2.4g
作り方
1
ブロッコリーは粗みじんにします。
2
鍋に水、だしの素を加えて火にかけます。沸騰したらブロッコリーを加えて2分煮ます。
3
ご飯、ツナ缶、しょうがを加えてひと煮立ちさせたら、みりん、薄口しょうゆを加えます。
4
溶き卵を加えて、ひと煮立ちしたら完成です。
コツ・ポイント
・ブロッコリーはお好みの大きさに切ってくださいね。
・具材はお好みでアレンジしてくださいね。
・具材はお好みでアレンジしてくださいね。
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5.0
大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
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