前の動画

次の動画

揚げない！鶏ささみのガーリックフライ

「鶏ささみのガーリックフライ」のレシピと作り方をご紹介します。油で揚げずにトースターで焼くだけで、簡単にできるささみフライです。マヨネーズを塗っているので、ふっくらと仕上がります。お好みで大葉を巻いたり、チーズを挟むなどアレンジも出来ますよ♪ 2022年5月9日更新

レシピを作ってレビューを投稿してみよう！

カテゴリー：

レシピ

肉料理肉類鶏肉鶏ささみ

調理時間

15 分

- (0件)

クリップ

3105

ライター : macaroni 料理家たけるみ

管理栄養士

栄養情報（1人あたり）

エネルギー

191kcal

たんぱく質

29.4g

脂質

7.7g

炭水化物

糖質

2.9g

食塩相当量

0.7g

材料

（2人分）

作り方

ボウルに ( a ) を入れ混ぜ合わせます。

鶏ささみは筋を取り除きます。全体に味付き塩こしょうを振り、①を塗り、パン粉をまぶします。

アルミホイルを敷いた天板に並べ、オリーブオイルを垂らし、200℃のトースターで15分加熱します。焼き色がついたら完成です♪

コツ・ポイント

・オリーブオイルをかけることによって、パン粉がサクッとした食感になりますよ。
・トースターによって加熱時間が異なりますので、様子を見ながら調節してくださいね。
・今回は1000Ｗのトースターを使用しています。

ザクザクっと香ばしい。福豆衣のささみ唐揚げ

「福豆衣のささみ唐揚げ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。袋に福豆を入れて叩き、唐揚げの衣にしました。たっぷりと衣づけしたささみは十分満足感あるひと品に♪しっとりやわらかいささみと、福豆のザクザクとした食感、風味が口いっぱいに広がります。ぜひ福豆を使ってトライしてみて♪

サクとろっ♪ ささみアボカツ

「ささみアボカツ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。平らに広げたささみに、クリームチーズを加えたアボカドソースを塗って、カツにしました♪外はサクッ、中はとろっとしたアボカドソースがたまらないおいしさです。お酒も進むひと品ですよ。

ささみで大満足おかず。にんにく香るささみのガリバタ醤油ソテー

「ささみのガリバタ醤油ソテー」のレシピと作り方を動画でご紹介します。コスパの良いささみを使って、こってり味のたれに絡めました。香り良いにんにくと、濃厚なたれが絡んだささみが食欲をそそります。給料日前にもおすすめなひと品です。計量スプーンを使うと簡単に筋がとれますよ♪

この記事を報告する

レビュー(0件)

レビューはまだありません

レビューをする

ユーザー名(ニックネーム)

評価(必須)

5.0

大満足のおいしさ。定番料理にしたい。

画像(任意)

料理の写真を投稿 (任意)

コメント(必須)

レビューをする

キャンセル

レビューが投稿されました

閉じる

このコメントを削除してもよろしいですか？

「」

削除

キャンセル

コメントが削除されました

閉じる

鶏ささみに関する記事

【胃腸いたわりごはん】やさしい味わい鶏ささみとしょうがのスープ

牛乳パックで簡単五角形に。合格おにぎり弁当

鶏ささみの人気ランキング

揚げない！鶏ささみのガーリックフライ

栄養情報（1人あたり）

材料

作り方

コツ・ポイント

編集部のおすすめ