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Q. 「酢の物」にダイエット効果はある？
A：酢の物はダイエットに役立つお酢を手軽に取り入れられるメニューです。
お酢をダイエット目的で取り入れる場合は、一日15ml程度の摂取がおすすめです。飲むだけでなく、料理に入れるのももちろん問題ありません。（※1）
お酢をダイエット目的で取り入れる場合は、一日15ml程度の摂取がおすすめです。飲むだけでなく、料理に入れるのももちろん問題ありません。（※1）
Q. お酢ダイエットで痩せないのはなぜ？
A：お酢を摂る期間や頻度、量を見直しましょう。
お酢のはたらきを得るには、毎日継続的に大さじ1杯（15ml）ほどを摂り続ける必要があります。またお酢の摂取による内臓脂肪や腹囲、体重の減少が現れるには、およそ12週ほどの期間が必要です。（※1,4）
お酢のはたらきを得るには、毎日継続的に大さじ1杯（15ml）ほどを摂り続ける必要があります。またお酢の摂取による内臓脂肪や腹囲、体重の減少が現れるには、およそ12週ほどの期間が必要です。（※1,4）
お酢の作用をダイエットに活かそう！
お酢には血糖値の上昇を抑える、内臓脂肪を減らすなど、とてもうれしいメリットがありますよ。しかし、ドリンクとして摂る場合は胃や歯にも負担がかかるおそれがあるので、お酢の飲み方には注意しましょう。
料理にかけたり、入れたり、飲んだりと、お酢のレパートリーは無限大！自分に合った方法で、お酢ダイエットにチャレンジしてみてくださいね。
料理にかけたり、入れたり、飲んだりと、お酢のレパートリーは無限大！自分に合った方法で、お酢ダイエットにチャレンジしてみてくださいね。
【参考文献】
（2024/07/25参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
