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豊富な栄養を手軽にとれる優秀食材！
バナナは果物の中でもカロリーと糖質量が高いため食べ過ぎは禁物。しかしたんぱく質やビタミン、ミネラルなどの栄養をバランスよく豊富に含む優秀な食材でもあります。特に腸内環境の改善に大活躍！
適量を守りながら、健康維持のためにバナナを取り入れてみましょう！
【参考文献】
（2019/09/18参照）
【文】管理栄養士／佐々木梓
医療機関の管理栄養士として、乳幼児から高齢者まで幅広い対象者に向けた食事カウンセリング、健康イベント開催、レシピ作成を行う。その後妊産婦食アドバイザー等の資格取得、料理教室運営を経験し、現在はフリーランスの管理栄養士として、女性に向けた食や栄養の正しい知識と楽しみ方を伝えている。
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