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ダイエット中におすすめ。ヘルシーなアップルパイのレシピ3選
1. パリパリ。餃子の皮でアップルパイ
Photo by macaroni
パリパリ食感がやみつきになる、アップルパイはいかがですか？餃子の皮を使えばひと口サイズなので、食べる量を調節しやすいですよ。コロンとした見た目もかわいらしく、気分が上がること間違いなし。餃子の皮が余ったときにもおすすめです。
2. パイシート不使用。アップルパイ風トースト
Photo by macaroni
パイシートではなく、8枚切りの食パンで作るアップルパイです。100gあたりのカロリーがパイは386kcalなのに対して、食パンは248kcal。見た目も味もまさにアップルパイなのに、カロリーは控えめのレシピですよ。ダイエット中は、バニラアイスをトッピングするのは控えてくださいね。（※14,15）
3. お手軽。オープンアップルパイ
アップルパイを作るとき、たっぷりの砂糖でりんごを煮詰めますよね。このレシピは、りんごを煮詰めず、砂糖が少量で済むのでヘルシーにいただけますよ。冷凍パイシートに材料をのせていくだけで、とっても簡単に作れるのも魅力的です。
ダイエット中はアップルパイのカロリーに注意しよう
甘酸っぱくておいしいアップルパイ。砂糖やバターがたくさん使われているためカロリーが高く、ダイエット中に食べる際は注意が必要です。ダイエット中にどうしてもアップルパイが食べたくなったときは、食べる量や時間帯に気をつけましょう。
カロリーが控えめな手作りアップルパイも、ぜひ試してみてくださいね。
カロリーが控えめな手作りアップルパイも、ぜひ試してみてくださいね。
【参考文献】
（2021/08/10参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
