ライター : emi_

お料理を作るのはもちろん食べることも大好きです。仕事柄、地方に行くことが多いので、おいしいものはないかな?といつも探しています。趣味はわんこと公園で昼寝。たき火。皆さんにお…もっとみる

寿司のカロリーって高い?

お寿司のカロリーは、ネタによって変わってきますが、多くを占めるのは寿司飯(シャリ)のカロリーです。お寿司の種類別に寿司飯の量とカロリーをみてみると、

にぎり寿司1貫(寿司飯約16g)……26kcal
押し寿司1切れ(寿司飯約36g)……59kcal
巻き寿司1本(寿司飯約92g)……151kcal

となります。寿司飯の量が多い押し寿司や巻き寿司は、自ずとカロリーが高くなります。(※1,2,3,4)

ランキング化する寿司ネタのラインアップ

今回は、以下の定番寿司ネタを高カロリー、低カロリーの順にランキング化してみました。普段食べている寿司のネタのカロリーを把握して、食べ過ぎないように心がけてみましょう!

白身魚

えんがわ/ひらめ/たい/かんぱち

赤身魚

まぐろ赤身/大トロ/かつお/ぶり/あじ/あじの押し寿司

そのほかの魚介類

甘エビ/いか/いくら/うに/えび/かに

魚介類以外

かっぱ巻き/鉄火巻き/納豆巻き/ねぎとろ巻き/たまご/ツナマヨネーズ/いなり寿司
※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。
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