肉汁じゅんわり…！豚バラくるくるカツ

15 分寝かせる時間は含みません。

「豚バラくるくるカツ」のレシピと作り方をご紹介します。海苔と豚バラ肉を重ねてくるくるすると…きれいな渦巻き状のカツが作れます！豚肉の旨味を吸い込んだ海苔と、海苔の香りを閉じ込めた豚肉はやみつきです。断面を見せてお弁当にもぴったりですよ♪

2022年5月9日更新

レシピ

ライター : macaroni_channel

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栄養情報（1人あたり）

エネルギー

345kcal

たんぱく質

11.3g

脂質

31.1g

炭水化物

7.3g

糖質

6.4g

食塩相当量

0.5g

（2人分）

・海苔を縦半分に２等分します。

ラップを敷き、豚バラ肉を3枚隙間なく並べ、塩、こしょうを振ります。海苔を手前1cmほど空けて重ね、手前からきつめに巻き上げます。

小麦、溶き卵、パン粉の順につけてラップに包み冷蔵庫で30分寝かせます。

ラップから取り外し、160℃の油で両面がきつね色になるまで6〜8分揚げ、食べやすい大きさに切って完成です。

・ラップを簀巻きの要領で巻くと巻きやすくなります。・ラップに包んで寝かすことで衣が密着しきれいに仕上がります。

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