7. ほうれん草とツナのフレンチサラダ

ほうれん草とツナをフレンチドレッシングで和えるだけという超簡単なスピードメニューです。ほうれん草はいつもおひたしばかりという方に、ぜひチャレンジしていただきたいレシピですよ。使っている具材は同じなのに全く違う味わいにびっくりするはず♪

8. ほうれん草とトマトのツナサラダ

生で食べることのできるサラダほうれん草を使って、火を使わずに仕上げたツナサラダです。なめらかでクリーミーなクリームチーズを加えることで洋風で上品な味わいに仕上がっています。トマトのほどよい酸味が効いた、暑い夏に食べたくなるひと品ですよ。

9. 大人の味わい♪ほうれん草とツナのマスタードマヨ和え

粒マスタードとマヨネーズで味付けした、マイルドな辛さがクセになる洋風和え物レシピです。洋風のおかずにはもちろん、和風のおかずにも合わせやすいのがうれしいですね。材料を混ぜるだけなので、時間もかからずとっても簡単。あとひと品欲しいときに便利ですよ。

10. ほうれん草とツナのトマトサラダ

ほうれん草やツナ、コーン、トマトを使った色鮮やかなサラダレシピです。これひとつで一気に食卓が華やかになりますね。ニンニクの香りが食欲を刺激し、お箸が止まらなくなりますよ。オリーブオイルとレモンでさっぱりと仕上げているので最後まで飽きずに食べることができますね。

お弁当に◎サッと作れる炒めレシピ5選

11. 栄養満点!ほうれん草の炒りたま豆腐

ほうれん草とツナに加えて、豆腐や卵も使った栄養バランス抜群の炒め物レシピです。やさしい味付けなので、どんな料理にも相性ぴったり。豆腐と卵のふわふわ食感もたまりませんね。ご飯にかけて丼にしてもとってもおいしいですよ。

12. 食感にハマる!ツナと根菜のサラダ

れんこんや貝割れ大根のバリバリとした食感にハマること間違いなしのサラダレシピです。マスタードを使ったシンプルな味付けなので、食材の自然なおいしさを楽しむことができますよ。

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